(Last Updated On: October 31, 2022)

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दोस्तों सबसे पहले हम जानते है की

प्रेगनेंसी में उल्टी कब तक होती है ?

Table of Contents

प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी जिसे मॉर्निंग सिकनेस भी कहा जाता है प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली एक आम समस्या है। कुछ महिलाओं के लिए मॉर्निंग सिकनेस प्रेगनेंसी के पहले लक्षणों में से एक हो सकती है। मॉर्निंग सिकनेस के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन ये प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले हार्मोन परिवर्तन में एक भूमिका निभा सकते हैं।

कई महिलाओं को प्रेगनेंसी के पहले 16 हफ्तों के दौरान मितली और कभी-कभी उल्टी (मॉर्निंग सिकनेस) की समस्या होती है। शब्द “मॉर्निंग सिकनेस” का ये अर्थ नहीं है कि ये सिर्फ सुबह के समय ही होता है, बल्कि ये दिन के किसी भी समय हो सकते हैं। आप घरेलू उपचार का उपयोग करके मॉर्निंग सिकनेस अर्थात प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी से कुछ राहत पा सकते हैं, जैसे कि खाने में तथा दिनचर्या में कुछ बदलाव करने से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

आप अपने उल्टी के इलाज के लिए सुरक्षित दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते है लेकिन कुछ घरेलू उपायों के द्वारा भी उल्टी आने से छुटकारा पाया जा सकता है। प्रारंभिक प्रेगनेंसी के दौरान 70 प्रतिशत तक गर्भवती माताओं को कभी न कभी मितली यानी कि उल्टी आना अनुभव होता है। न केवल यह प्रेगनेंसी के शुरुआती लक्षणों में से एक है, बल्कि यह एक ऐसा लक्षण है जो पहले त्रैमासिक में आम है, और कभी-कभी लंबे समय तक भी चल सकता है।

प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी होने की संभावना अधिक होती है यदि उल्टी प्रति दिन 2 से 3 बार से अधिक होती है या पेट के निचले हिस्से में दर्द या योनि से खून बह रहा हो तो ये लक्षण संक्रमण,, गर्भपात या किसी अन्य गंभीर समस्या के कारण हो सकते हैं।

लेकिन डरने की बात नहीं है यदि समय रहते चिकित्सक को बता दिया जाए तो इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। यदि आपको सामान्य से अधिक मितली और उल्टी है, तो उपचार के लिए अपने चिकित्सक को जल्दी से जल्दी बताए।

प्रेगनेंसी की इस असामान्य जटिलता से निर्जलीकरण हो सकता है। आपको निर्धारित दवाएं, अस्पताल में भर्ती, या दोनों की आवश्यकता हो सकती है। यदि उल्टी सामान्य से अधिक होती है, तो निर्जलीकरण के संकेतों को देखना शुरू करें। प्रेगनेंसी के दौरान मितली आम तौर महिलाओं में रिपोर्ट होने वाले लक्षणों के सबसे आम है।

मितली निश्चित रूप से एक असहज भावना है, अच्छी खबर यह है कि यह आपके या आपके बच्चे के लिए हानिकारक नहीं है, और इसे अक्सर स्वस्थ प्रेगनेंसी के संकेत के रूप में माना जाता है।

अब दोस्तों सवाल ये है कि प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी रोकने के उपाय Home remedies for vomiting in pregnancy. कौन से है? दोस्तों ऐसे प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी को रोकने के उपाय को अपनाने और इलाज में मदद करने के लिए आपको बहुत बातों का ध्यान देना होता है। जैसे कि

खाना खाने के बाद शरीर को कुछ समय दें, और एक बार जब आप तैयार हों तो धीरे-धीरे उठें। तीन बार अच्छी तरह भोजन करने के बजाय दिन भर में 5-6 बार भोजन लें। अपने भोजन के साथ कम पानी और तरल पदार्थों का सेवन करें, और इसके बजाय उन्हें भोजन के बाद पिएं। अधिक सूखे, सादे भोजन का सेवन करें। कमरे में अच्छी तरह हवादार या आसान साँस लेने के लिए कमरे में परिवर्तन करें। यदि इनमें से कुछ भी संभव नहीं है, तो कुछ ताजा हवा पाने के लिए बाहर जाने के लिए समय निकालें। अपने शरीर को सुनें जब आप थकावट महसूस कर रहे हों, और लेटने की कोशिश करें। अब दोस्तों प्रेगनेंसी में उल्टी कब तक होती है ? प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के उपाय बारे में जानते है।

प्रेगनेंसी में उल्टी कब तक होती है ? प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के उपाय

#1. अदरक का सेवन करें –

अदरक एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग आमतौर पर उल्टी के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

अदरक किस तरह उल्टी को कम करता है वह अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है। वास्तव में, कई अध्ययन इस बात से सहमत हैं कि अदरक विभिन्न स्थितियों में उल्टी को कम करने में प्रभावी है।

उदाहरण के लिए, 1 दिन में 3-6 बार अदरक का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी को कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है । अदरक उपचार या एक ऑपरेशन के बाद आमतौर पर अनुभव करने वाले उल्टी को कम करने में भी प्रभावी हो सकता है। और साथ ही साथ प्रेगनेंसी और मोशन सिकनेस दौरान होने वाली परेशानी को भी कम करता है।

कुछ अध्ययनों से भी अदरक कुछ दवाओं के रूप में भी उपयोग में लाया जाता है। और इसके कोई नकारात्मक दुष्प्रभावों भी नहीं होते है।

आपको 1 दिन में कितना अदरक लेना चाहिए ये अभी पूरी तरह पता नहीं है, लेकिन अधिकांश अध्ययन को मद्दे नजर रखते हुए प्रति दिन 0.5 से 1.5 ग्राम सूखे अदरक को इस्तेमाल में लिया जा सकता हैं।

अदरक का उपयोग ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है। हालांकि, आपको अपने अदरक के सेवन को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है यदि आपको निम्न रक्तचाप या निम्न रक्त शर्करा का खतरा है, या यदि आप रक्त को पतला कर रहे हैं ।

कुछ विशेषज्ञ प्रेगनेंसी के दौरान सूखे अदरक खाने की सुरक्षा पर भी सवाल उठाते हैं। इसीलिए अदरक लेने से पहले एक बात चिकित्सक से ज़रूर संपर्क कर लें। अदरक पर केवल कुछ ही अध्ययन हैं, जो स्वस्थ गर्भवती महिलाओं पर किए गए दुष्प्रभाव के कम जोखिम की सूचना देते हैं। इस प्रकार, अधिकांश विशेषज्ञ प्रेगनेंसी के दौरान अदरक को एक सुरक्षित, प्रभावी उपाय मानते हैं।

प्रेगनेंसी में उल्टी कब तक होती है ? प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के उपाय #2

#2. पुदीने का सेवन करें –

पुदीना उल्टी को कम करने में मदद करने के लिए एक और रामबाण इलाज होता है। एक अध्ययन में महिलाओं में इसके प्रभावों का आकलन किया, जिसमें निष्कर्ष सकारात्मक निकला।

एक पुदीना गंध के संपर्क में आने वाली महिलाओं में उल्टी के स्तर, मितली दवाओं का इस्तेमाल करने वाली महिलाओ की तुलना में काफी कम होता है। एक अन्य अध्ययन में, पुदीना का उपयोग 57% मामलों में मितली को कम करने में प्रभावी पाया गया। एक कप पुदीना की चाय से उल्टी को कम किया जा सकता है।

गोली के रूप में लिए गए पुदीने के मिश्रित परिणाम सामने आए हैं। कुछ अध्ययनों से लाभ मिलता है, जबकि अन्य कोई भी प्रभाव नहीं पाया गया। इस कारण से, मजबूत निष्कर्ष दिए जाने से पहले पुदीने की गोलियों पर अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। हालांकि, पुदीना तेल पूरी तरह से सुरक्षित होना चाहिए क्योंकि ये लगभग आधे लोगों में काम करने लगता है।

प्रेगनेंसी में उल्टी कब तक होती है ? प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के उपाय #3

#3. नींबू का सेवन करें-

खट्टे पदार्थ, जैसे कि एक ताजा कटा हुआ नींबू से, गर्भवती महिलाओं में उल्टी को कम किया जा सकता है। एक अध्ययन में, 100 गर्भवती महिलाओं के समूह को मितली महसूस होते ही नींबू के आवश्यक तेलों में साँस लेने के निर्देश दिए गए थे। 4 दिन के अध्ययन के अंत में, नींबू ने बाकी दवाइयों के मुकाबले उल्टी को 9% तक कम किया। घर से दूर होने पर नींबू आवश्यक तेल की एक शीशी एक विकल्प हो सकता है।

प्रेगनेंसी में उल्टी कब तक होती है ? प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के उपाय #4

#4. विटामिन बी 6 सप्लीमेंट लें-

एंटी-मतली दवाओं से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए वैकल्पिक उपचार के रूप में विटामिन बी 6 की सिफारिश की जाती है। कई अध्ययनों की रिपोर्ट है कि विटामिन बी 6 की खुराक, जिसे पिरिडॉक्सिन भी कहा जाता है, प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी को सफलतापूर्वक कम करता है।

इस कारण से, कई विशेषज्ञ हल्के मतली के खिलाफ प्रेगनेंसी के दौरान विटामिन बी 6 की खुराक लेने का सुझाव देते हैं। विटामिन बी 6 प्रति दिन 200 मिलीग्राम तक की खुराक को आमतौर पर प्रेगनेंसी के दौरान सुरक्षित माना जाता है। और इसके दुष्प्रभाव लगभग ना के बराबर होते है। इसलिए, विटामिन बी 6 लेना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इस विषय पर बहुत अधिक अध्ययन नहीं हुए हैं, और कुछ रिपोर्ट के मुताबिक इसका कोई प्रभाव नहीं है , परन्तु बिना दुष्प्रभाव वाले किसी विकल्प का चयन करने में बुरा होने की उम्मीद नहीं होती।

ऊपर दिए गए प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी रोकने के उपाय के अलावा कुछ अन्य उपाय उल्टी की संभावना को कम कर सकते हैं या इसके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं। उदाहरस्वरूप:

#5. मसालेदार या वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें–

केला, सेब या पके हुए आलू जैसे खाद्य पदार्थों से बना एक आहार उल्टी से राहत दे सकता है और पेट की ख़राबी की संभावना को कम कर सकता है। प्रेगनेंसी के दौरान आपको मसालेदार तथा वसायुक्त खाद्य पदार्थो से दूर ही रहना चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थ आपकी सेहत पर तो नकारात्मक प्रभाव डालते ही है, लेकिन साथ ही साथ इनके सेवन से उल्टी आने की संभावना और बड़ जाती है।

प्रेगनेंसी में उल्टी कब तक होती है ? प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के उपाय #6

जरूर पढ़े :प्रेगनेंसी में देखभाल कैसे करें? प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए,10 जरुरी बातें

#6. अपने भोजन में प्रोटीन जोड़ें–

वसा और मसालेदार खाने की तुलना में प्रोटीन भरपूर खाना आपके और आपके बच्चे की सेहत पर सकारत्मक प्रभाव डाल सकता है। प्रोटीन भरा खाना खाने से उल्टी आने की संभावना भी काफी हद तक कम हो सकती है। क्यूंकि मसालेदार और वसायुक्त खाने की तुलना में प्रोटीन से भरपूर खाना एक अच्छा विकल्प है।

#7. बार बार भोजन करना बेहतर विकल्प–

जब आप मितली महसूस कर रहे हों तो, कम और दिन में 5-6 बार भोजन करना उल्टी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। तो ऐसे में कोशिश करे कि दिन में 3 बार खाना खाने से अच्छा बार बार खाना खाएं।

#8. भोजन के साथ तरल पदार्थ पीने से बचे–

भोजन के साथ कोई भी तरल पदार्थ पीने से मितली की संभावना बढ़ सकती हैं, जो कुछ व्यक्तियो में स्थिति को और खराब कर सकती हैं। इसीलिए खाने के साथ तरल पदार्थो के सेवन बचना चाहिए। आपको कोई भी तरल पदार्थ भोजन के 40 मिनट पहले या 40 मिनट बाद ही पीना चाहिए। गर्भवती महिला तो क्या किसी बी व्यक्ति को कभी भी खाने के बीच पानी नहीं पीना चाहिए। ये आपको बहुत सी समस्यायों में डाल सकता है।

#9. हाइड्रेड रहें:

हाईड्रेट रहने से अभिप्राय पानी को उचित मात्रा में पीने से हैं। निर्जलीकरण उल्टी को और खराब कर सकता है। यदि आपकी उल्टी अधिक है, तो अपने खोए हुए तरल पदार्थ को इलेक्ट्रोलाइट युक्त तरल पदार्थ जैसे कि खनिज पानी, सब्जी शोरबा या एक स्पोर्ट्स ड्रिंक के साथ बदलें। पानी उल्टी आने की संभावनाओं को काफी हद तक कम कर सकता है।

प्रेगनेंसी में उल्टी कब तक होती है ? प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के उपाय #10

#10. बदबूदार गंध से दूर रहे:

आम आदमी भी बदबूदार गंध के संपर्क में आने से मितली महसूस कर सकता है तो गर्भवती महिला को बदबूदार जगह से दूर ही रहना चाहिए। बदबूदार गंध उल्टी को और खराब कर सकते हैं, विशेष रूप से प्रेगनेंसी के दौरान।

#11. व्यायाम करें:

व्यायाम और योग कुछ व्यक्तियों में उल्टी को कम करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकते हैं। जैसे कि हम पहले ही बता चुके है कि सक्रिय रहना आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और आपको तनाव कम करने, अपने वजन को नियंत्रित करने, परिसंचरण में सुधार, अपने मनोदशा को बढ़ावा देने और बेहतर नींद लेने में मदद कर सकता है। लेकिन साथ ही साथ यह उल्टी होने की संभावना को भी कम करता है।

दोस्तों हमने आपको प्रेगनेंसी में उल्टी कब तक होती है ? प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के उपाय के बारे में बताया। दोस्तों यदि आपको सामान्य से अधिक उल्टी हो रही है तो चिकित्सक को ज़रूर बताएं। यदि प्रेगनेंसी में उल्टी कब तक होती है ? प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के उपाय से जुड़ा हुआ कोई भी सवाल आपके मन में है तो कमेंट सेक्शन में ज़रूर बताएं। हमारे आर्टिकल से जुड़ी कोई भी राय आप कमेंट सेक्शन में दे सकते है ।